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Monitorizar nuestros entrenamientos

5 Herramientas para monitorizar nuestros entrenamientos

En la actualidad existen una cantidad cada vez mayor de herramientas para monitorizar nuestros entrenamientos, lo que nos permite obtener un mayor rendimiento en términos de fuerza. En este artículo vamos a hablar sobre cinco herramientas imprescindibles si queremos llevar nuestro entrenamiento al siguiente nivel.

Tabla de Prilepin

Tabla de Prilepin: diseña tus programas de fuerza

Durante los años sesenta y setenta del siglo pasado, A.S.Prilepin un científico deportivo soviético recopiló información de los entrenamientos de más de 1000 atletas de halterofilia, entre ellos se encontraban campeones nacionales y europeos. Prilepin formuló una tabla muy simple con su mismo nombre, la Tabla de Prilepin.

Rotura tendones esteroides

Rotura de tendones en atletas

Los atletas de la fuerza consumidores de esteroides tienen nueve veces más probabilidades de sufrir una rotura de tendones que los atletas de fuerza naturales, según los investigadores del hospital de McLean, Boston. Curiosamente, de acuerdo con el estudio, la mayoría de los tendones no se rompen en el gimnasio, esto ocurre fuera de él.

AEP Cpto. de España Press Banca y Peso Muerto 2017

El pasado fin de semana se celebró el Campeonato de España de Press Banca y Peso Muerto 2017 organizado por la AEP en el club Siderópolis de Madrid.

Herramientas

Calculadora Puntos Wilks

Calcula tu fuerza relativa con esta fórmula.

Calcular

Calcular repetición máxima

Calcula cual es tu Repetición Máxima teórica.

Calcular

Calculadora Harris Benedict

Calcula tu Metabolismo Basal en función de tu sexo, estatura, peso, edad y el nivel de actividad.

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Calculadora Peaking Ed Coan

Programa desarrollado por Ed Coan, con una duración de 14 semanas.

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Calculadora 5x5 16 semanas

Puedes generar una rutina 5x5 de 16 semanas con nuestra calculadora.

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Calculadora Jim Wendler RM

Calcula tu RM teórico según la fórmula de Jim Wendler.

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Generador de intentos para competición

¿Necesitas ayuda para elegir los intentos en tu competición?

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