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AEP Cpto. de España Press Banca y Peso Muerto 2017

El pasado fin de semana se celebró el Campeonato de España de Press Banca y Peso Muerto 2017 organizado por la AEP en el club Siderópolis de Madrid.

Peaking para powerlifting

Peaking para Powerlifting

El objetivo principal de realizar una fase de Peaking para Powerlifting es alcanzar nuestra mejor forma física en un día concreto. Normalmente suele realizarse de cara a una competición, aunque también podemos realizar una fase de Peaking para realizar un máximo en el gimnasio en un ejercicio en concreto y mejorar nuestras marcas.

Beneficios del protector bucal

Beneficios del protector bucal

¿Pensabas que los protectores bucales solo eran efectivos para deportes de contacto? Siempre suelen utilizarse en deportes como rugby, boxeo o hockey, entre otros muchos. Pero además de proteger nuestra dentadura, tiene otros beneficios que nos interesan si realizamos deportes de fuerza.

Preguntasy Respuestas III

Preguntas y Respuestas III

Tercera parte de esta sección semanal en la que resolvemos las dudas que puedan surgir en torno al entrenamiento de fuerza o powerlifting. Cualquier duda será bien recibida, ya sea sobre entrenamiento, ejercicios, nutrición o similares.

Herramientas

Calculadora Puntos Wilks

Calcula tu fuerza relativa con esta fórmula.

Calcular

Calcular repetición máxima

Calcula cual es tu Repetición Máxima teórica.

Calcular

Calculadora Harris Benedict

Calcula tu Metabolismo Basal en función de tu sexo, estatura, peso, edad y el nivel de actividad.

Calcular

Calculadora Peaking Ed Coan

Programa desarrollado por Ed Coan, con una duración de 14 semanas.

Calcular

Calculadora 5x5 16 semanas

Puedes generar una rutina 5x5 de 16 semanas con nuestra calculadora.

Calcular

Calculadora Jim Wendler RM

Calcula tu RM teórico según la fórmula de Jim Wendler.

Calcular

Generador de intentos para competición

¿Necesitas ayuda para elegir los intentos en tu competición?

Calcular