Curl femoral: técnica, músculos y beneficios

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El curl femoral es un ejercicio básico de aislamiento que trabaja principalmente dos grupos musculares: los músculos de la pantorrilla (gastrocnemio y sóleo) y los isquiotibiales (bíceps femoral, semitendinoso y…

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Elevaciones laterales: técnica, músculos y beneficios

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Las elevaciones laterales es uno de los ejercicios más comunes que verás realizar. Se hicieron famosas por los culturistas que buscaban aumentar el tamaño de sus hombros. Este tipo de…

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Taurina: todo lo que necesitas saber sobre la taurina

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Cualquier persona que haya tomado alguna bebida energética estará familiarizada con este término. La taurina está presente en la mayoría de estas bebidas o pre entrenos. ¿Pero sabes realmente lo…

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Remo al mentón: técnica, músculos, beneficios

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Cualquier persona pueden beneficiarse de realizar remo al mentón para desarrollar la fuerza de los hombros, la hipertrofia muscular y reforzar la posición y la técnica adecuada en movimientos más…

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Zancadas: técnica, músculos involucrados y beneficios

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Las zancadas es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo que se puedes hacer. Realizando este ejercicio desarrollarás los músculos, la fuerza y ​​la coordinación de…

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Remo Gironda: técnica, músculos y beneficios

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El remo Gironda es un gran movimiento compuesto para desarrollar los músculos y la fuerza de la espalda. Es un ejercicio que cualquiera puede hacer independientemente de la experiencia de…

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¿Qué banco para pesas y musculación elegir?

  • Tiempo de lectura:2 minutos de lectura

Elegir un buen banco para pesas puede ser una tarea difícil. Hay opciones muy atractivas en el mercado actualmente. En este artículo te enseñamos qué requisitos debe cumplir un banco…

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Caídas Nórdicas: técnica, músculos y beneficios

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Las caídas nórdicas, o curl nórdico, es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los isquiotibiales. Lo puedes realizar con ayuda de un compañero o con cualquier soporte que puedes…

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