Remo Gironda: técnica, músculos y beneficios

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El remo Gironda es un gran movimiento compuesto para desarrollar los músculos y la fuerza de la espalda. Es un ejercicio que cualquiera puede hacer independientemente de la experiencia de…

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¿Qué banco para pesas y musculación elegir?

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Elegir un buen banco para pesas puede ser una tarea difícil. Hay opciones muy atractivas en el mercado actualmente. En este artículo te enseñamos qué requisitos debe cumplir un banco…

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Caídas Nórdicas: técnica, músculos y beneficios

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Las caídas nórdicas, o curl nórdico, es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los isquiotibiales. Lo puedes realizar con ayuda de un compañero o con cualquier soporte que puedes…

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Sentadilla Búlgara: técnica, músculos y beneficios

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La sentadilla búlgara es un ejercicio fantástico para trabajar el tren inferior del cuerpo. Este ejercicio es ideal para desarrollar los cuádriceps, glúteos e incluso los isquiotibiales hasta cierto punto.Una…

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Sentadilla de rodilla para unos glúteos grandes y fuertes

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La sentadilla de rodilla es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para desarrollar unos glúteos grandes y fuertes. Si estás buscando añadir un ejercicio adicional para glúteos y…

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Curl de bíceps con barra Z: técnica y alternativas

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Si quieres tener unos bíceps más grandes y fuertes, debes elegir bien las herramientas que utilizas, los ejercicios que seleccionas y las variables que manipulas. Si realizas curl de bíceps…

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SARMs: ¿qué son y cómo funcionan?

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SARMs significa "modulador selectivo del receptor de andrógenos". Se dirigen a los mismos receptores que los esteroides (receptores de andrógenos), lo que les permite tener el mismo efecto en la…

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¿Qué es el rango de movimiento o ROM?

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El rango de movimiento, o ROM, es un término que se usa mucho en la actualidad, pero ¿realmente sabes lo que significa? Vamos a profundizar sobre este tema y explicar…

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