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Rutina de press banca - Boris Sheiko

Rutina de press banca – Boris Sheiko

Esta rutina de press banca de Boris Sheiko enfocada a Powerlifting no está dirigida a principiantes. Es interesante ver la ondulación de volumen e intensidad y los comentarios de Boris en cada semana al respecto.

press jm blakely

Press JM, uno de los ejercicios olvidados

El press JM es un ejercicio híbrido entre el press de banca y press francés. La barra debe ir en cualquier lugar entre la barbilla y la parte superior del pecho. Para minimizar la participación del hombro, los codos deben apuntar hacia arriba. Este ejercicio fue creado por John Mark Blakely.

mejores ejercicios para pecho

Mejores ejercicios para pecho

En este artículo veremos algunos de los mejores ejercicios para pecho. Un torso grande y fuerte no solo queda muy bien, sino que puede desempeñar un papel importante para un levantador.

Beneficios del Powerlifting

Beneficios del Powerlifting para los no levantadores

En la actualidad, muchos consejos sobre el entrenamiento de fuerza provienen de Powerlifters. Basándonos en los principios del entrenamiento de fuerza, vamos a ver algunos beneficios del Powerlifting para los no levantadores.

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