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Entrenamiento de fuerza para niños

Entrenamiento de fuerza para niños, ¿es seguro?

El entrenamiento de fuerza para niños siempre ha sido un debate complicado. Muchas cuestiones como si es seguro o si ralentiza el crecimiento surgen cuando hablamos de este tema. Vamos a profundizar sobre este mito y resolver todas estas dudas respecto al entrenamiento de fuerza para niños.

Rango del esfuerzo percibido

Rango del esfuerzo percibido (RPE)

Seguramente verás a muchas personas usando el término “RPE” con respecto a su entrenamiento, pero no estás seguro de qué se trata. O, incluso, eres una de las personas que piensa que sabe cómo funciona, pero aún cometes errores básicos. Sea cual sea tu caso, vamos a aprender de qué trata el Rango del esfuerzo percibido.

Rutina Smolov Jr

Rutina Smolov Jr

La rutina Smolov Jr es una versión reducida de la rutina Smolov para sentadillas. Se usa muy a menudo para press de banca. Con esta rutina de 4 días a la semana realizarás algunas de las series más difíciles que habrás hecho nunca.

Dieta cetogénica

Dieta cetogénica explicada al detalle

La dieta cetogénica además de la pérdida de peso, tiene muchas ventajas para la salud en comparación con otro tipo de dietas. Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer son solo algunos de los motivos para plantearse realizar la dieta cetogénica.

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