Repeticiones forzadas
El principio de entrenamiento de repeticiones forzadas es uno de los métodos de entrenamiento más populares que existen. Tal vez no lo sepas, pero es probable que lo hayas empleado en más de una ocasión.
Entrenamiento con mancuernas
Para tener éxito en press de banca, debes adquirir un gran control sobre la barra. Una buena opción para mejorar tu habilidad en press banca es el entrenamiento con mancuernas. Con las mancuernas tienes la capacidad de aumentar el control y la estabilidad de la barra.
