Myo-Reps: qué son y cómo se hacen
¿Tienes poco tiempo para entrenar? ¿Estás aburrido de hacer drop sets y superseries? Si quieres llevar tu entrenamiento a un nivel superior tienes que probar las Myo-Reps. Este método de…
Jalón al pecho: técnica, músculos y beneficios
El jalón al pecho puede ayudar a mejorar la fuerza y aumentar el tamaño de los músculos de la espalda. Es un ejercicio popular que lo realizan desde principiantes hasta…
Apertura con mancuernas para un pecho superior
La apertura con mancuernas es un gran ejercicio para aislar los músculos del pecho y ayudar a que los músculos crezcan y se vuelvan más fuertes. A menudo se considera…
Curl femoral: técnica, músculos y beneficios
El curl femoral es un ejercicio básico de aislamiento que trabaja principalmente dos grupos musculares: los músculos de la pantorrilla (gastrocnemio y sóleo) y los isquiotibiales (bíceps femoral, semitendinoso y…
Elevaciones laterales: técnica, músculos y beneficios
Las elevaciones laterales es uno de los ejercicios más comunes que verás realizar. Se hicieron famosas por los culturistas que buscaban aumentar el tamaño de sus hombros. Este tipo de…
Taurina: todo lo que necesitas saber sobre la taurina
Cualquier persona que haya tomado alguna bebida energética estará familiarizada con este término. La taurina está presente en la mayoría de estas bebidas o pre entrenos. ¿Pero sabes realmente lo…
Remo al mentón: técnica, músculos, beneficios
Cualquier persona pueden beneficiarse de realizar remo al mentón para desarrollar la fuerza de los hombros, la hipertrofia muscular y reforzar la posición y la técnica adecuada en movimientos más…
Zancadas: técnica, músculos involucrados y beneficios
Las zancadas es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo que se puedes hacer. Realizando este ejercicio desarrollarás los músculos, la fuerza y la coordinación de…