Sales de amoniaco, todo lo que debes saber

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Las sales de amoniaco se usan para una variedad de propósitos diferentes. Se utilizan para evitar que las personas se desmayen, para despertar a personas inconscientes y para conseguir la máxima concentración en algunas modalidades deportivas.

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Rutina 5/3/1 de Jim Wendler para Powerlifting

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En 2008 Jim Wendler estaba cansado de las rutinas de Powerlifting preestablecidas, por lo que decidió desarrollar su propio programa de fuerza, naciendo así la rutina 5/3/1.

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Drop sets para Powerlifting, ¿merece la pena?

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Las drop sets son un método eficiente para poder incrementar la fuerza, además de aumentar la masa muscular. Vamos a descubrir si merece la pena añadir este sistema a un entrenamiento de Powerlifting.

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Consejos para levantadores máster

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Los levantadores máster deben tener en cuenta varias consideraciones para poder seguir mejorando y evitar posibles lesiones. En este artículo veremos algunos consejos para los levantadores más veteranos.

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Entrenamiento con mancuernas

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Para tener éxito en press de banca, debes adquirir un gran control sobre la barra. Una buena opción para mejorar tu habilidad en press banca es el entrenamiento con mancuernas. Con las mancuernas tienes la capacidad de aumentar el control y la estabilidad de la barra.

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Repeticiones forzadas

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El principio de entrenamiento de repeticiones forzadas es uno de los métodos de entrenamiento más populares que existen. Tal vez no lo sepas, pero es probable que lo hayas empleado en más de una ocasión.

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Big Jim Williams: El mejor press banquista del mundo

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Big Jim Williams es una figura mítica en el mundo del Powerlifting. En la actualidad, Jim ha sido superado por mejores levantadores. Pero si quieres saber por qué es el mejor, sigue leyendo.

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Rutina 20 repeticiones de sentadillas

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La rutina 20 repeticiones de sentadillas es una de las más antiguas y famosas de todas las rutinas de volumen de la vieja escuela. Está basada en la realización de sentadillas a altas repeticiones. Vamos a ver los beneficios de esta rutina y sus aplicaciones para Powerlifting.

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