Soy Powerlifter

Calculadora RPE Powerlifting

La calculadora de RPE para Powerlifting sirve de guía para ayudarnos a elegir el peso que debemos utilizar en nuestros entrenamientos diarios. Está basada en la tabla RPE de Mike Tuchscherer.

Para utilizar la Calculadora de RPE introduce el peso levantado y escoge el número de repeticiones realizadas. Deben estar comprendidas entre 1 y 8 repeticiones.

De esta manera obtendrás tu RM diario y el peso recomendado para realizar dobles, triples...

Esta calculadora sirve como referencia, no debes seguir al pie de la letra todos los resultados. Dependerá mucho de tus sensaciones.

Si quieres tener la Calculadora de RPE en tu móvil, la puedes descargar desde el este enlace.


Calcular RPE


Número de repeticiones realizadas:

RM estimado con kg

Opciones para entrenamieto de volumen

x5 @9-10RPE

x4 @9-10RPE

x3 @8-9RPE

x2 @8-9RPE

Opciones para entrenamiento de velocidad

x2 @7-8RPE

x2 @9-10RPE

Opciones para entrenamiento de intensidad

x3 @9-10RPE

x2 @9-10RPE

x1 @8-10RPE

x1 @9-10 RPE

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