x5 @9-10RPE
x4 @9-10RPE
x3 @8-9RPE
x2 @8-9RPE
x2 @7-8RPE
x2 @9-10RPE
x3 @9-10RPE
x2 @9-10RPE
x1 @8-10RPE
x1 @9-10 RPE
Calcular RPE
La calculadora de RPE para Powerlifting sirve de guía para ayudarnos a elegir el peso que debemos utilizar en nuestros entrenamientos diarios. Está basada en la tabla RPE de Mike Tuchscherer.
Para utilizar la Calculadora de RPE introduce el peso levantado y escoge el número de repeticiones realizadas. Deben estar comprendidas entre 1 y 8 repeticiones.
De esta manera obtendrás tu RM diario y el peso recomendado para realizar dobles, triples...
Esta calculadora sirve como referencia, no debes seguir al pie de la letra todos los resultados. Dependerá mucho de tus sensaciones.
Si quieres tener la Calculadora de RPE en tu móvil, la puedes descargar desde el este enlace.