Belt squat: técnica, músculos involucrados y beneficios
La belt squat es un ejercicio efectivo para el tren inferior del cuerpo que puede ayudarte a desarrollar fuerza, potencia y masa muscular en las piernas, las caderas y los…
Te mantenemos informado de las mejores Competiciones de Powerlifting en España mediante fotos, crónicas y estadísticas. Disponemos de todo tipo de material audiovisual para que disfrutes las Competiciones de Powerlifting en España.
Myo-Reps: qué son y cómo se hacen
¿Tienes poco tiempo para entrenar? ¿Estás aburrido de hacer drop sets y superseries? Si quieres llevar tu entrenamiento a un nivel superior tienes que probar las Myo-Reps. Este método de…
¿Qué es Powerlifting? La guía definitiva
¿Estás interesado en el mundo del Powerlifting? Mediante esta guía te mostramos todos los detalles que necesitas saber para adentrarte en este apasionante deporte de fuerza. ¿Qué es Powerlifting? Powerlifting…
¿Qué es Strongman? La guía definitiva
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Sales de amoniaco, todo lo que debes saber
Las sales de amoniaco se usan para una variedad de propósitos diferentes. Se utilizan para evitar que las personas se desmayen, para despertar a personas inconscientes y para conseguir la…
Consejos para levantadores máster
Los levantadores máster deben tener en cuenta varias consideraciones para poder seguir mejorando y evitar posibles lesiones. En este artículo veremos algunos consejos para los levantadores más veteranos.
Maniobra de Valsalva
La maniobra de Valsalva debe su nombre al médico Antonio María Valsalva. Es una de las herramientas más utilizadas en el entrenamiento de fuerza o Powerlifting. Se trata de una técnica de respiración que permite mover grandes pesos de una forma segura.
Rutina de Powerlifting para intermedios
Si estás buscando una rutina de Powerlifting para intermedios estás en el lugar adecuado. Pero lo primero que debes tener en cuenta es si realmente eres un levantador intermedio. Lo segundo que debes tener en cuenta es entender el concepto de Sistema de Entrenamiento Reactivo (RTS) ideado por Mike Tuchscherer.