Dónde entrenar powerlifting en Madrid
Si te preguntas dónde entrenar powerlifting en Madrid, la mejor opción es buscar un gimnasio especializado en fuerza que disponga de racks de competición, barras homologadas, discos calibrados y entrenadores…
Te mantenemos informado de las mejores Competiciones de Powerlifting en España mediante fotos, crónicas y estadísticas. Disponemos de todo tipo de material audiovisual para que disfrutes las Competiciones de Powerlifting en España.
Powerlifting para adultos (Guía realista)
El mito de que el powerlifting es solo para jóvenes es falso. Cada vez más personas comienzan a entrenar fuerza a partir de los 30, 40 e incluso 50 años.…
Bird-dog: para qué sirve este ejercicio
El Bird-dog es un ejercicio de estabilidad del core que mejora el control lumbopélvico, refuerza la columna en posición neutra y activa de forma coordinada glúteos, erectores espinales y musculatura…
Guía peso muerto con déficit en 5 pasos
El peso muerto con déficit es una variación avanzada del peso muerto utilizada por powerlifters que desean mejorar la salida del suelo, desarrollar fuerza inicial y perfeccionar la técnica. Es…
Entrenamiento de fuerza para principiantes
El entrenamiento de fuerza para principiantes es el punto de partida ideal para cualquier persona que quiera ganar músculo, mejorar su rendimiento deportivo o iniciarse en el powerlifting. No se…
Método 5×5 adaptado al powerlifting moderno
El método 5x5 adaptado al powerlifting moderno es una estrategia de entrenamiento de fuerza basada en realizar 5 series de 5 repeticiones con cargas progresivas. Su objetivo es maximizar la…
Respiración en Powerlifting (Bracing)
En el mundo del entrenamiento, la fuerza no depende únicamente de la musculatura o del entrenamiento con cargas pesadas. Existe un factor silencioso, muchas veces pasado por alto, que marca…
Ciclo menstrual y rendimiento en Powerlifting
El powerlifting es un deporte que exige fuerza máxima, estrategia y constancia. Sin embargo, cuando hablamos del entrenamiento femenino, existe un factor clave que a menudo se pasa por alto:…