Antes se pensaba que el entrenamiento de Strongman era solo para tipos gigantes. Pero en los últimos tiempos se ha vuelto bastante popular. Vamos a ver algunos ejercicios de Strongman que puedes realizar en tus entrenamientos.

En la actualidad, con el crecimiento del CrossFit, muchos centros de entrenamiento tienen neumáticos gigantes, trineo de arrastre, entre otros materiales. Si puedes encontrar un centro de entrenamiento con dicho material, te lo pasarás en grande realizando entrenamientos tipo Strongman.

Ya sea que estés entrenando para una competición o simplemente quieras probar cosas nuevas, hay varios ejercicios de Strongman que pueden ayudarte. A continuación vamos a listar algunos de los mejores ejercicios de Strongman para ganar tamaño, fuerza y rendimiento.

Los siguientes ejercicios son esenciales para desarrollar la fuerza y ​​la capacidad para realizar esas locuras que realizan los hombres más fuertes del mundo. Si eres nuevo en el entrenamiento de Strongman, es recomendable contar con un entrenador para que supervise tu técnica. La forma y ejecución adecuadas son críticas para evitar lesiones cuando levantas pesos pesados.

Sentadilla Búlgara: técnica, músculos y beneficios

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La sentadilla búlgara es un ejercicio fantástico para trabajar el tren inferior del cuerpo. Este ejercicio es ideal para desarrollar los cuádriceps, glúteos e incluso los isquiotibiales hasta cierto punto.Una…

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Curl de bíceps con barra Z: técnica y alternativas

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Si quieres tener unos bíceps más grandes y fuertes, debes elegir bien las herramientas que utilizas, los ejercicios que seleccionas y las variables que manipulas. Si realizas curl de bíceps…

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¿Qué es el rango de movimiento o ROM?

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El rango de movimiento, o ROM, es un término que se usa mucho en la actualidad, pero ¿realmente sabes lo que significa? Vamos a profundizar sobre este tema y explicar…

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Hip Thrust: técnica, beneficios y músculos involucrados

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El hip thrust es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para construir unos glúteos grandes y fuertes. Los atletas de fuerza dependen en gran medida de los glúteos para…

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Remo con barra: técnica y beneficios

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El remo con barra es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer para construir una espalda grande y fuerte. Este ejercicio lo podrás encontrar en casi todos los programas…

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Paseo del granjero: técnica y beneficios

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El paseo del granjero es un gran ejercicio de fortalecimiento de agarre, espalda alta y trapecios, mejora del equilibrio unilateral o activación abdominal por nombrar algunos beneficios. En este artículo…

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Bill Kazmaier, el hombre más fuerte del mundo

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Bill Kazmaier nació el 30 de diciembre de 1953 en Burlington, Wisconsin. Desde pequeño se interesó por el mundo del deporte. Jugó en el equipo de fútbol americano en el instituto de Burlington y batió los récords tanto de los 100 metros lisos como en lanzamiento de peso.

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Entrenamiento de Strongman para principiantes

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El entrenamiento de Strongman no es el típico entrenamiento que puedes realizar con un par de mancuernas y un banco. Si deseas iniciarte en el mundo Strongman, necesitarás el equipo,…

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