Jalón al pecho: técnica, músculos y beneficios
El jalón al pecho puede ayudar a mejorar la fuerza y aumentar el tamaño de los músculos de la espalda. Es un ejercicio popular que lo realizan desde principiantes hasta…
Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.
Apertura con mancuernas para un pecho superior
La apertura con mancuernas es un gran ejercicio para aislar los músculos del pecho y ayudar a que los músculos crezcan y se vuelvan más fuertes. A menudo se considera…
Curl femoral: técnica, músculos y beneficios
El curl femoral es un ejercicio básico de aislamiento que trabaja principalmente dos grupos musculares: los músculos de la pantorrilla (gastrocnemio y sóleo) y los isquiotibiales (bíceps femoral, semitendinoso y…
Elevaciones laterales: técnica, músculos y beneficios
Las elevaciones laterales es uno de los ejercicios más comunes que verás realizar. Se hicieron famosas por los culturistas que buscaban aumentar el tamaño de sus hombros. Este tipo de…
Remo al mentón: técnica, músculos, beneficios
Cualquier persona pueden beneficiarse de realizar remo al mentón para desarrollar la fuerza de los hombros, la hipertrofia muscular y reforzar la posición y la técnica adecuada en movimientos más…
Zancadas: técnica, músculos involucrados y beneficios
Las zancadas es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del cuerpo que se puedes hacer. Realizando este ejercicio desarrollarás los músculos, la fuerza y la coordinación de…
Remo Gironda: técnica, músculos y beneficios
El remo Gironda es un gran movimiento compuesto para desarrollar los músculos y la fuerza de la espalda. Es un ejercicio que cualquiera puede hacer independientemente de la experiencia de…
Caídas Nórdicas: técnica, músculos y beneficios
Las caídas nórdicas, o curl nórdico, es uno de los mejores ejercicios para fortalecer los isquiotibiales. Lo puedes realizar con ayuda de un compañero o con cualquier soporte que puedes…