Qué comer en una competición de powerlifting
Muchos levantadores se obsesionan con el entrenamiento, la técnica o el material, pero descuidan lo que tienen que comer en una competición de powerlifting. El resultado suele ser el mismo:…
La nutrición en Powerlifting es fundamental. Debes aprender como se alimenta un powerlifter para rendir a la perfección en los entrenamientos y competiciones. La dieta en Powerlifting es menos estricta pero igual de importante que en otros deportes.
Ganar músculo y perder grasa (estrategia)
Ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo es, sin duda, uno de los objetivos más deseados en el mundo del entrenamiento y la composición corporal. Durante años se ha…
Recomposición corporal para powerlifting
Durante años, muchos powerlifters creyeron que había que elegir entre ganar fuerza o verse bien físicamente. Las fases clásicas de volumen y definición parecían inevitables: o te hacías más fuerte…
5 pasos para ganar fuerza sin ganar grasa
Ganar fuerza sin ganar grasa corporal es posible si comprendemos cómo funciona el metabolismo basal y lo usamos para ajustar la ingesta calórica y el entrenamiento. Al mantener un ligero…
Nutrición intra-entreno para powerlifting: la guía completa
La nutrición intra-entreno para powerlifting se centra en optimizar el rendimiento durante la sesión de fuerza, retrasar la fatiga y favorecer la recuperación. No se trata solo de “tomar algo…
Dieta powerlifting para powerlifters: Alimentación para máxima fuerza
¿Quieres llevar tu rendimiento en el powerlifting al siguiente nivel? Entonces necesitas algo más que una buena rutina de entrenamiento: necesitas una dieta powerlifting diseñada para potenciar cada levantamiento, acelerar…
Comida Trampa: estrategia, beneficios y consejos
En el mundo de la nutrición y el fitness, la "comida trampa" se ha convertido en una herramienta popular y eficaz para aquellos que buscan mantener un plan de alimentación…
Taurina: todo lo que necesitas saber sobre la taurina
Cualquier persona que haya tomado alguna bebida energética estará familiarizada con este término. La taurina está presente en la mayoría de estas bebidas o pre entrenos. ¿Pero sabes realmente lo…