Recopilación de las mejores rutinas para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge la que mejor se adapte a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de rutinas para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.

Repeticiones forzadas

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El principio de entrenamiento de repeticiones forzadas es uno de los métodos de entrenamiento más populares que existen. Tal vez no lo sepas, pero es probable que lo hayas empleado en más de una ocasión.

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Rutina tirón empuje piernas

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La rutina tirón empuje piernas es quizás una de la rutina más eficiente que existe. El cuerpo se divide en tipos de movimiento: empujar, tirar y entrenamiento de piernas. De esta manera los grupos musculares obtienen un beneficio añadido al evitar un entrenamiento excesivo.

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Variabilidad de la frecuencia cardíaca

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En los últimos años, el mundo del fitness ha estado adoptando lentamente la tendencia de medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC, o HRV por sus siglas en inglés). Se trata de un medio para evaluar la preparación de un atleta y la recuperación general. En este artículo vamos a tratar este tema a fondo.

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