Recopilación de las mejores rutinas para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge la que mejor se adapte a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de rutinas para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.

Filosofía rusa del entrenamiento aplicada a Powerlifting

  • Tiempo de lectura:7 minutos de lectura

La filosofía rusa del entrenamiento se basa en 8 principios que aplicaremos al Powerlifting. Es bien sabido la importancia que le dan los rusos a este deporte, y su interminable historial de éxitos. Podemos extraer de estos principios información relevante para aplicarla en nosotros mismos.
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Mantener la fuerza sin entrenar, ¿es posible?

  • Tiempo de lectura:3 minutos de lectura

A todos nos ha pasado o pasará que no hemos podido entrenar durante una o dos semanas. Otras veces, nos hemos lesionado o enfermado de modo que hemos tenido que tomar un descanso. Es inevitable preguntarnos durante cuanto tiempo podremos mantener la fuerza sin entrenar. En este artículo veremos cómo el desentrenamiento afecta la fuerza.
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Powerlifting femenino ¿cómo iniciarse?

  • Tiempo de lectura:3 minutos de lectura

La participación en Powerlifting femenino está creciendo durante estos años. A medida que crece el interés por competir Powerlifting, aumenta la necesidad de tener más información relacionada específicamente con el entrenamiento. Este artículo está destinado a orientar a las levantadoras que se quieren iniciar en este deporte.

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Rango del esfuerzo percibido (RPE)

  • Tiempo de lectura:4 minutos de lectura

Seguramente verás a muchas personas usando el término «RPE» con respecto a su entrenamiento, pero no estás seguro de qué se trata. O, incluso, eres una de las personas que piensa que sabe cómo funciona, pero aún cometes errores básicos. Sea cual sea tu caso, vamos a aprender de qué trata el Rango del esfuerzo percibido.
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Rutina Smolov Jr

  • Tiempo de lectura:3 minutos de lectura

La rutina Smolov Jr es una versión reducida de la rutina Smolov para sentadillas. Se usa muy a menudo para press de banca. Con esta rutina de 4 días a la semana realizarás algunas de las series más difíciles que habrás hecho nunca.
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