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Press banca

Press banca: guía para Powerlifting

¿Te gustaría saber las recomendaciones generales sobre cómo entrenar press banca para Powerlifting? En este artículo vamos a ver algunas consideraciones dependiendo de tu nivel. De esta manera te puedes hacer una idea de cómo planificar tus entrenamientos.

Sentadillas Powerlifting

Sentadillas: guía para Powerlifting

¿Te gustaría saber las recomendaciones generales sobre cómo entrenar las sentadillas para Powerlifting? En este artículo vamos a ver algunas consideraciones dependiendo de tu nivel. De esta manera te puedes hacer una idea de cómo planificar tus entrenamientos.

Mel Hennessey

Mel Hennessey, el rey del press de banca

Cuando Mel Hennessey se sube a una plataforma para competir, no parece un típico Powerlifter. Su físico musculoso y masivo hacen que pueda pasar por un culturista profesional.

Maniobra de Valsalva

Maniobra de Valsalva

La maniobra de Valsalva debe su nombre al médico Antonio María Valsalva. Es una de las herramientas más utilizadas en el entrenamiento de fuerza o Powerlifting. Se trata de una técnica de respiración que permite mover grandes pesos de una forma segura.


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