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Ejercicios para Powerlifting

Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


Landmine Press

Landmine Press: técnica, músculos involucrados y alternativas

Landmine Press es un ejercicio unilateral de press sobre la cabeza que puede solucionar las asimetrías de movimiento, construir fuerza escapular, mejorar la estabilidad y desarrollar los hombros. Como puedes ver se trata de un ejercicio bastante interesante.

Métodos de recuperación

Métodos de recuperación para Powerlifters naturales

Dolores musculares, dolor en las articulaciones y fatiga son solo algunas de las sensaciones después de un duro día en el entrenando. A veces el dolor es extremo. A todos nos ha pasado. Sabemos que el dolor está ahí, pero los resultados merecen la pena. Sin embargo, hay un problema. Cuando estás en el gimnasio realizando el máximo esfuerzo cada día, puede ser difícil recuperarse. Toma nota sobre los siguientes métodos de recuperación para Powerlifters naturales.

Press de banca

Press de banca, el número mágico

Esta es una fórmula simple para press de banca, pero eficiente para aquellos levantadores con menos experiencia. Se trata de encontrar la posición ideal de tus manos en press de banca para aprender correctamente la técnica. A medida que ganes experiencia puedes probar otras técnicas, pero este es un buen punto donde comenzar.

Peso muerto con parada

Peso muerto con parada

El peso muerto con parada es un fantástico ejercicio para solventar cualquier problema. Realizando una parada podemos atacar los puntos débiles en peso muerto y mejorar la técnica. Vamos a descubrir en detalle todos los beneficios de este ejercicio.


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