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Ejercicios para Powerlifting

Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


periodización ondulante

Periodización ondulante diaria (DUP)

La periodización ondulante diaria es una forma de periodización no lineal en la que las variables de entrenamiento (volumen e intensidad) cambian por sesión.

Floor press

Floor press: mejora tu press de banca

Floor press es un ejercicio empleado por infinidad de levantadores durante años. Es un ejercicio ideal para desarrollar una gran fuerza en el tren superior. En concreto para mejorar el bloqueo en press banca.

Mejores ejercicios para glúteo

Mejores ejercicios para glúteo

En este artículo veremos algunos de los mejores ejercicios para glúteo. Unos glúteos fuertes son esenciales para un mayor peso muerto, una sentadilla más fuerte y un físico atlético.

Rutina de press banca - Boris Sheiko

Rutina de press banca – Boris Sheiko

Esta rutina de press banca de Boris Sheiko enfocada a Powerlifting no está dirigida a principiantes. Es interesante ver la ondulación de volumen e intensidad y los comentarios de Boris en cada semana al respecto.


Competición Press Banca

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