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Ejercicios para Powerlifting

Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


Beneficios del Powerlifting

Beneficios del Powerlifting para los no levantadores

En la actualidad, muchos consejos sobre el entrenamiento de fuerza provienen de Powerlifters. Basándonos en los principios del entrenamiento de fuerza, vamos a ver algunos beneficios del Powerlifting para los no levantadores.

Arco lumbar

Arco lumbar en press de banca: motivos para realizarlo

Hacer press de banca con un arco lumbar no va a hacer que te rompas la espalda. Deja de hacer caso a aquellos que se dedican a criticar por redes sociales. Estas son 3 de las razones por las que debes usar el arco en press de banca.

Paseo del camarero

Paseo del camarero, un gran ejercicio olvidado

El paseo del camarero es un excelente ejercicio para aumentar la estabilidad y la fuerza del hombro debido a la activación escapular adicional. Se pueden realizar de manera unilateral o bilateral.
También es un buen ejercicio para el core.

Board press

Board press: mejora tu press de banca

Board press es un método en el que un levantador realiza press de banca con un rango de movimiento reducido. Implementar este ejercicio puede provocar una serie de adaptaciones positivas que te ayudarán a mejorar en press de banca.


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