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Ejercicios para Powerlifting

Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


Torque Powerlifting

Torque, la base del Powerlifting

Si te fijas en la élite de Powerlifting, notarás que la mayoría tiene una técnica bastante precisa. Muchos de ellos perfecta. No tienen descompensaciones, son un bloque y cada parte de su cuerpo está donde debe estar. Todos tienen un componente común para levantar las cantidades de peso que manejan: el torque.

Posición de la cabeza en sentadillas

Posición de la cabeza en sentadilla

¿Sabes cuál es la posición de la cabeza en sentadilla correcta? Muchos levantadores novatos tienen la costumbre de levantar la cabeza en la fase concéntrica de la sentadilla. Esto no es del todo correcto. Al elevar la cabeza durante la sentadilla, puedes perder el equilibrio. Al mantener la posición de la cabeza en una una posición más natural, tienes más posibilidades de mantener el equilibrio.

Landmine Press

Landmine Press: técnica, músculos involucrados y alternativas

Landmine Press es un ejercicio unilateral de press sobre la cabeza que puede solucionar las asimetrías de movimiento, construir fuerza escapular, mejorar la estabilidad y desarrollar los hombros. Como puedes ver se trata de un ejercicio bastante interesante.

Métodos de recuperación

Métodos de recuperación para Powerlifters naturales

Dolores musculares, dolor en las articulaciones y fatiga son solo algunas de las sensaciones después de un duro día en el entrenando. A veces el dolor es extremo. A todos nos ha pasado. Sabemos que el dolor está ahí, pero los resultados merecen la pena. Sin embargo, hay un problema. Cuando estás en el gimnasio realizando el máximo esfuerzo cada día, puede ser difícil recuperarse. Toma nota sobre los siguientes métodos de recuperación para Powerlifters naturales.


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