Soy Powerlifter

Ejercicios para Powerlifting

Recopilación de los mejores ejercicios para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge los que mejor se adapten a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de ejercicios para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


pin press

Pin press para mejorar en press banca

El pin press es un buen ejercicio auxiliar para press de banca, especialmente la parte de bloqueo. Realizando este ejercicio tendrás la oportunidad de mejorar la técnica de press de banca. Entenderás la sensación de llevar tu cuerpo contra el banco, alejando la barra de ti.

aumentar el volumen de entrenamiento

Aumentar el volumen de entrenamiento – Louie Simmons

Seguramente el sueño de cualquier levantador es alcanzar un gran total y ganar campeonatos. Hay dos factores esenciales para lograr estos objetivos. El primero es adquirir la habilidad requerida en los tres básicos. El segundo factor, es aumentar el volumen de entrenamiento.

Ejercicios unilaterales

Ejercicios unilaterales para Powerlifting

¿Alguna vez has notado que un lado de tu cuerpo es más débil que el otro? Un brazo es más fuerte que el otro o una pierna es más estable que la otra. Lo creas o no es más común de lo que parece. Los ejercicios unilaterales son la solución para estos problemas.

Buenos días sentado

Buenos días sentado, técnica y beneficios

Buenos días sentado es un ejercicio de cadena posterior enfocado a desarrollar el core y fortalecer la zona lumbar. Ayuda a corregir los desequilibrios en la cadera y la cintura escapular. Además, tiene una gran transferencia para peso muerto y sentadilla.


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