Soy Powerlifter

Nutrición

La nutrición en Powerlifting es fundamental. Debes aprender como se alimenta un powerlifter para rendir a la perfección en los entrenamientos y competiciones. La dieta en Powerlifting es menos estricta pero igual de importante que en otros deportes.


Mejor pre entreno

¿Cuál es el mejor pre entreno?

Los pre entrenos siempre han sido unos suplementos a tener en cuenta para los entrenamientos más exigentes. Aportan energía, reducen la fatiga o aumentan la concentración, entre otros factores determinantes. Seguramente en algun momento te habrás preguntado: ¿cuál es mejor pre entreno? Por este motivo vamos a resolver todas las dudas respecto a esta cuestión.

Creatina monohidrato

Creatina monohidrato ¿Qué es y cómo tomarla?

Hay muchas variedades de creatina disponibles en el mercado, pero la creatina monohidrato es la más barata y eficaz. Otra opción es la creatina monohidrato micronizada, que se disuelve en agua con mayor facilidad y puede ser más práctico.

Dieta cetogénica

Dieta cetogénica explicada al detalle

La dieta cetogénica además de la pérdida de peso, tiene muchas ventajas para la salud en comparación con otro tipo de dietas. Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes o cáncer son solo algunos de los motivos para plantearse realizar la dieta cetogénica.

cantidad de proteína diaria recomendada

¿Cuál es la cantidad de proteína diaria recomendada?

Seguramente te hayas preguntado en más de una ocasión cual sería la cantidad de proteína diaria recomendada que debes tomar. Si vas al gimnasio y realizas entrenamiento de pesas, tiene sentido tomar suplementos de proteína. Los efectos positivos quizás no sean tantos como cabría esperar, pero una correcta suplementación puede ayudar a añadir cierta cantidad de músculo en un periodo prolongado de tiempo.


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