La nutrición en Powerlifting es fundamental. Debes aprender como se alimenta un powerlifter para rendir a la perfección en los entrenamientos y competiciones. La dieta en Powerlifting es menos estricta pero igual de importante que en otros deportes.

Composición corporal, ¿subestimada en Powerlifting?

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Poco se habla sobre la composición corporal en los círculos de Powerlifting. A veces se ignora por completo. Esto significa que no se toma en cuenta la cantidad de grasa corporal de un atleta, las miradas siempre se centran en el peso que pueden levantar.

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Sandía, beneficios y propiedades

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La sandía es una de las frutas típicas del verano y mientras que algunos argumentan que es una fruta rica en nutrientes esenciales, otros argumentan que está cargada de azúcar.

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Citrulina, ¿merece la pena?

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La Citrulina es uno de los tres aminoácidos que forma parte del ciclo de la urea, junto con la Arginina y Ornitina. Tomar Citrulina aumenta los niveles plasmáticos de Ornitina y Arginina. También mejora el proceso de reciclaje de amoníaco y el metabolismo del óxido nítrico.

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Déficit calórico manteniendo el rendimiento

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Mantener un alto nivel de rendimiento durante tus entrenamientos mientras te encuentras en un déficit calórico puede ser difícil. Vamos a ver algunos consejos para que te resulte un poco más fácil.

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Aumentar la testosterona de forma natural

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Aumentar la testosterona tiene grandes beneficios como pueden ser aumentar tus niveles de energía, quema de grasa o aumento de la masa muscular y fuerza. Por estos motivos vamos a ver como aumentar los niveles de forma natural.

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Magnesio, guía para principiantes

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El magnesio es un oligoelemento requerido para cientos de procesos bioquímicos diferentes. En última instancia, permite funcionar correctamente a nuestro cuerpo. Dentro de nuestras células, el magnesio es necesario para la síntesis de ADN, ARN, proteínas y un antioxidante llamado glutatión. También desempeña un papel importante produciendo energía en forma de ATP (trifosfato de adenosina).
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Beta alanina, ¿qué es y cómo funciona?

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Beta Alanina es un aminoácido que se produce naturalmente en el hígado de los seres humanos. Aunque no existe libremente en los alimentos que comemos, podemos consumir Beta Alanina en forma de carnosina, anserina o balenina.
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Vitamina D, la vitamina del sol

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Quizá no lo sepas, pero cuando estás realizando deporte al aire libre o dando un paseo estás tomando vitamina D. Y no solamente estás tomando un nutriente importante. Esta vitamina juega un papel importante en el estado de felicidad. ¿Quieres saber más? En este artículo aprenderás todo lo necesario sobre esta poderosa vitamina.
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