Soy Powerlifter

Rutinas para Powerlifting

Recopilación de las mejores rutinas para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge la que mejor se adapte a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de rutinas para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.


Filosofía rusa del entrenamiento

Filosofía rusa del entrenamiento aplicada a Powerlifting

La filosofía rusa del entrenamiento se basa en 8 principios que aplicaremos al Powerlifting. Es bien sabido la importancia que le dan los rusos a este deporte, y su interminable historial de éxitos. Podemos extraer de estos principios información relevante para aplicarla en nosotros mismos.

Mantener la fuerza

Mantener la fuerza sin entrenar, ¿es posible?

A todos nos ha pasado o pasará que no hemos podido entrenar durante una o dos semanas. Otras veces, nos hemos lesionado o enfermado de modo que hemos tenido que tomar un descanso. Es inevitable preguntarnos durante cuanto tiempo podremos mantener la fuerza sin entrenar. En este artículo veremos cómo el desentrenamiento afecta la fuerza.

Powerlifting femenino

Powerlifting femenino ¿cómo iniciarse?

La participación en Powerlifting femenino está creciendo durante estos años. A medida que crece el interés por competir Powerlifting, aumenta la necesidad de tener más información relacionada específicamente con el entrenamiento. Este artículo está destinado a orientar a las levantadoras que se quieren iniciar en este deporte.

Rango del esfuerzo percibido

Rango del esfuerzo percibido (RPE)

Seguramente verás a muchas personas usando el término “RPE” con respecto a su entrenamiento, pero no estás seguro de qué se trata. O, incluso, eres una de las personas que piensa que sabe cómo funciona, pero aún cometes errores básicos. Sea cual sea tu caso, vamos a aprender de qué trata el Rango del esfuerzo percibido.


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