Recopilación de las mejores rutinas para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge la que mejor se adapte a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de rutinas para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.

Entrenamiento de Strongman para principiantes

  • Tiempo de lectura:4 minuto(s) de lectura

El entrenamiento de Strongman no es el típico entrenamiento que puedes realizar con un par de mancuernas y un banco. Si deseas iniciarte en el mundo Strongman, necesitarás el equipo,…

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Rutina de Powerlifting para intermedios

  • Tiempo de lectura:7 minuto(s) de lectura

Si estás buscando una rutina de Powerlifting para intermedios estás en el lugar adecuado. Pero lo primero que debes tener en cuenta es si realmente eres un levantador intermedio. Lo segundo que debes tener en cuenta es entender el concepto de Sistema de Entrenamiento Reactivo (RTS) ideado por Mike Tuchscherer.

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Filosofía rusa del entrenamiento aplicada a Powerlifting

  • Tiempo de lectura:7 minuto(s) de lectura

La filosofía rusa del entrenamiento se basa en 8 principios que aplicaremos al Powerlifting. Es bien sabido la importancia que le dan los rusos a este deporte, y su interminable historial de éxitos. Podemos extraer de estos principios información relevante para aplicarla en nosotros mismos.
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Mantener la fuerza sin entrenar, ¿es posible?

  • Tiempo de lectura:3 minuto(s) de lectura

A todos nos ha pasado o pasará que no hemos podido entrenar durante una o dos semanas. Otras veces, nos hemos lesionado o enfermado de modo que hemos tenido que tomar un descanso. Es inevitable preguntarnos durante cuanto tiempo podremos mantener la fuerza sin entrenar. En este artículo veremos cómo el desentrenamiento afecta la fuerza.
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Powerlifting femenino ¿cómo iniciarse?

  • Tiempo de lectura:3 minuto(s) de lectura

La participación en Powerlifting femenino está creciendo durante estos años. A medida que crece el interés por competir Powerlifting, aumenta la necesidad de tener más información relacionada específicamente con el entrenamiento. Este artículo está destinado a orientar a las levantadoras que se quieren iniciar en este deporte.

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Rango del esfuerzo percibido (RPE)

  • Tiempo de lectura:4 minuto(s) de lectura

Seguramente verás a muchas personas usando el término «RPE» con respecto a su entrenamiento, pero no estás seguro de qué se trata. O, incluso, eres una de las personas que piensa que sabe cómo funciona, pero aún cometes errores básicos. Sea cual sea tu caso, vamos a aprender de qué trata el Rango del esfuerzo percibido.
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Rutina Smolov Jr

  • Tiempo de lectura:3 minuto(s) de lectura

La rutina Smolov Jr es una versión reducida de la rutina Smolov para sentadillas. Se usa muy a menudo para press de banca. Con esta rutina de 4 días a la semana realizarás algunas de las series más difíciles que habrás hecho nunca.
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Rutina de Powerlifting para principiantes

  • Tiempo de lectura:3 minuto(s) de lectura

Esta es una rutina de Powerlifting para principiantes que nunca han practicado Powerlifting. El objetivo principal es el aprendizaje de la técnica, por lo que se realizará un trabajo preferente sobre los tres levantamientos de competición: sentadilla, press banca y peso muerto.

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