Los suplementos deportivos son fundamentales para mejorar la recuperación o el rendimiento. Descubre los mejores suplementos para Powerlifting.

Creatina monohidrato, magnesio, nootrópicos o pre entrenos son algunos de los suplementos deportivos que puedes encontrar aquí. Aprende todo lo necesario, desde las recomendaciones de uso hasta alternativas más económicas.

Nootrópicos ¿Qué son y cómo tomarlos?

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Los nootrópicos son compuestos sintéticos que mejoran las capacidades cognitivas de las personas sanas. En su estado básico, son polvo, pero se pueden encontrar en forma de cápsula. No son medicamentos. Los medicamentos te ayudan a mejorar cuando estás enfermo, mientras que los nootrópicos te ayudan a mejorar cuando estás sano.
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¿Cuál es el mejor pre entreno?

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Los pre entrenos siempre han sido unos suplementos a tener en cuenta para los entrenamientos más exigentes. Aportan energía, reducen la fatiga o aumentan la concentración, entre otros factores determinantes. Seguramente en algun momento te habrás preguntado: ¿cuál es mejor pre entreno? Por este motivo vamos a resolver todas las dudas respecto a esta cuestión.
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Creatina monohidrato ¿Qué es y cómo tomarla?

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Hay muchas variedades de creatina disponibles en el mercado, pero la creatina monohidrato es la más barata y eficaz. Otra opción es la creatina monohidrato micronizada, que se disuelve en agua con mayor facilidad y puede ser más práctico.
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¿Cuál es la cantidad de proteína diaria recomendada?

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Seguramente te hayas preguntado en más de una ocasión cual sería la cantidad de proteína diaria recomendada que debes tomar. Si vas al gimnasio y realizas entrenamiento de pesas, tiene sentido tomar suplementos de proteína. Los efectos positivos quizás no sean tantos como cabría esperar, pero una correcta suplementación puede ayudar a añadir cierta cantidad de músculo en un periodo prolongado de tiempo.
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Postres proteicos para Navidad

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En estas fechas siempre tendemos a descontrolar nuestra alimentación y engullir todos los dulces que pasan por nuestras manos (algunos lo hacen durante todo el año). Para quedar un poco más tranquilos con nuestra conciencia vamos a ver cuatro recetas de postres proteicos para Navidad.
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¿Café o pastilla de cafeína para atletas de fuerza?

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¿Café o pastilla de cafeína? Esa ha sido una de las grandes dudas dentro del mundo del entrenamiento de fuerza.

Los científicos deportivos Darren Richardson y Neil Clarke han realizado un estudio en el Journal of Strength and Conditioning Research donde nos resuelven todas nuestras dudas.

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El mejor pre entreno casero y económico

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Existen múltiples opciones a la hora de formular nuestro propio pre entreno casero sin necesidad de realizar un desembolso elevado. Los beneficios de formular nuestro propio pre entreno casero son…

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Suplementos para Powerlifting I

  • Tiempo de lectura:3 minuto(s) de lectura

Cuando visitamos una tienda de suplementos ya sea física o virtual podemos sentirnos abrumados debido a la cantidad de suplementos que nos ofrecen. Cientos de botes de colores llamativos que nos prometen ser más grandes, más fuertes, perder más grasa o recuperarnos mejor. Pero, ¿cuáles son los mejores suplementos para Powerlifting?
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