El combo rack es una herramienta esencial en el mundo del Powerlifting, diseñada para proporcionar un soporte seguro y versátil durante los entrenamientos. En este artículo, exploraremos qué es un combo rack, cómo se utiliza, cuáles son sus beneficios, los errores comunes a evitar y algunos de los modelos más populares.

¿Qué es un Combo Rack?

Un combo rack, también conocido como «combo stand», es un equipo diseñado específicamente para el entrenamiento de Powerlifting. Está diseñado para realizar los movimientos de sentadillas y press banca en competición.

Consta de dos postes verticales ajustables en altura que soportan una barra olímpica. Esta barra se carga con diferente peso durante la competición para que puedan levantar todos los atletas de manera efectiva. 

Cómo se utiliza un Combo Rack

El combo rack se utiliza en dos de los tres levantamientos de powerlifting:

  1. Sentadillas: se ajusta a la altura deseada, luego el levantador se coloca debajo de la barra, la saca de los soportes y realiza la sentadilla.

  2. Press de banca: se ajusta para que la barra esté a la altura adecuada para el press de banca. El levantador se acuesta en el banco y si es necesario un cargador le ayuda a sacar la barra para hacer su repetición de press banca.

A continuación puedes ver en detalle cómo se utiliza un combo rack de Powerlifting.

Beneficios del Combo Rack

A continuación puedes ver una serie de beneficios para los levantadores de Powerlifting:

Seguridad: Proporciona un entorno seguro para levantar cargas pesadas, minimizando el riesgo de lesiones al contar con medidas de seguridad.

Precisión: Permite ajustar la altura exacta de la barra para cada levantamiento, asegurando que la técnica sea la adecuada.

Eficiencia: Facilita cambios rápidos entre los levantamientos de sentadillas y press de banca, lo que ahorra tiempo y energía durante los entrenamientos o competiciones.

Errores comunes a evitar

Al utilizar un soporte de competición, es importante evitar los siguientes errores comunes:

Configuración incorrecta de la altura: Asegúrate de que la barra esté dispuesta a la altura adecuada para cada levantamiento. Una altura incorrecta puede afectar la técnica y la seguridad.

Falta de seguridad: No confíes completamente en el material; siempre usa los seguros de seguridad, especialmente cuando realices levantamientos cercanos a tu máximo.

No aprender a utilizarlo adecuadamente: Aprende cómo se ajusta y  utiliza correctamente antes de realizar levantamientos pesados.

¿Cuáles son los mejores bancos de competición?

Algunos de los modelos más populares en la comunidad de Powerlifting son los siguientes:

  1. Rogue Fitness Combo Rack: Conocido por su durabilidad y versatilidad, es una elección popular en gimnasios y competiciones de powerlifting.

  2. Titan Fitness Combo Rack: Ofrece una opción más económica con características similares al modelo de Rogue Fitness.

  3. Eleiko Combo Rack: Reconocido por su robustez y calidad de construcción, es una elección de alto rendimiento para atletas de powerlifting.

Conclusiones

Esta es una herramienta esencial para los levantadores de Powerlifting, que proporciona un entorno seguro y eficiente para entrenar y competir. Con un uso adecuado y la técnica correcta, los levantadores pueden aprovechar al máximo este equipo para mejorar su fuerza y rendimiento en competición.

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