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Sentadilla Hack: beneficios y alternativas
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Spoto Press
Peso muerto
Peso muerto sumo
Peso muerto rumano
Peso muerto con parada
Entrenamiento
Rutinas para Powerlifting
Recopilación de las mejores rutinas para Powerlifting que puedes encontrar en la actualidad. Escoge la que mejor se adapte a tus necesidades físicas y objetivos. Con nuestra recopilación de rutinas para Powerlifting alcanzarás los objetivos que deseas.
Rutina para principiantes
Rutina para intermedios
Rutina post competición
Rutina en casa
Rutina 5/3/1
Rutina 20 repeticiones de sentadillas
Rutina tirón empuje piernas
Rutina de press banca – Boris Sheiko
Rutina Smolov Jr
Rutina Powerbuilding
Calculadoras
Calculadora Harris Benedict metabolismo basal
Calcular repetición máxima
Calculadora puntos Wilks
Calculadora puntos IPF GL
Calculadora Smolov Jr
Calculadora RPE Powerlifting
Calculadora Peaking Ed Coan
Calculadora Glossbrenner
Calculadora 5×5 16 semanas
Material
El material para Powerlifting es uno de los factores determinantes en este deporte. Cinturón, zapatillas, muñequeras o rodilleras son algunos de los elementos básicos para Powerlifting que debes tener en tu mochila de entrenamiento.
Zapatillas
Cinturón
Muñequeras
Straps
Barra olímpica
Foam roller
Sales de amoniaco
Barra hexagonal para peso muerto, técnica y beneficios
Barras para Powerlifting
Suplementos
Los suplementos deportivos son fundamentales para mejorar la recuperación o el rendimiento. Descubre los mejores suplementos para Powerlifting. Creatina monohidrato, magnesio, nootrópicos o pre entrenos son algunos de los suplementos deportivos que puedes encontrar aquí. Aprende todo lo necesario, desde las recomendaciones de uso hasta alternativas más económicas.
Creatina monohidrato
Nootrópicos
Arginina
Citrulina
Magnesio
Vitamina D
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